当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

游泳可以减肚子吗 游泳不能减肚子

来源： 最后更新：22-07-16 01:42:25

游泳号称可以锻炼到全身，那么游泳可以减肚子吗

游泳可以减肚子吗

可以。

游泳过程中全身肌肉群都参与了运动，可以使全身的肌肉得到锻炼，同时消耗大量热量，坚持游泳，可以减肚子。

游泳减肚子效果好吗

效果好。

游泳是公认的减肥运动，一小时的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。达到减肚子的目的。

Empire CMS,phome.net

减肚子要游多久

60分钟到70分钟。

由于前30分钟机体供能还没轮到脂肪，30分钟后才正式开始消耗脂肪，也就是30到40分钟的脂肪消耗时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟较为有效。

减肚子什么时间游泳

15点到21点

因为这个时间是人体机能一天中最活跃的时期，建议最好在晚餐后一小时进行，减脂效果最佳且不会出现低血糖的情况。

并且此时段完成运动，可以将热量燃烧延续到睡眠时期，减脂效果继续增强。

减肚子需要天天游吗

不需要。

因为过于频繁的进行游泳，身体处于低温环境会在身体表层生成一层脂肪保护，所以减肚子不需要天天游泳，不利于减肚子。

标签: 游泳可以减肚子吗  游泳减肚子效果好吗  运动养生  减肚子  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/yundong/11522.html

夜跑能减肚子吗 减肥可以夜跑吗

网站首页 返回栏目

动感单车可以瘦肚子吗（动感单车瘦肚子吗他都瘦哪里啊）