当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

筋膜枪能瘦小腿肌肉吗 筋膜枪可以瘦腿吗

来源： 最后更新：22-07-12 03:22:04

很多人在健身之后都会用筋膜枪来进行放松，但是也有许多人还不了解筋膜枪的作用，那么用筋膜枪能够瘦小腿肌肉吗

筋膜枪能瘦小腿肌肉吗

筋膜枪不能瘦小腿，但是能够令小腿肌肉在视觉上变瘦。

1.筋膜枪本身只是起到放松作用，没有锻炼到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。

2.但是很多人在运动之后，由于交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，如果没有得到放松和拉伸，小腿肌肉就会处于发力状态一直凸起，看上去非常健壮。而在在运动之后经常用筋膜枪对小腿进行放松，并且适当进行拉伸，能够令小腿肌肉的线条变得柔和，看上去像是小腿变瘦了，其实肌肉本身并没有减少的。

Empire CMS,phome.net

小腿肌肉能揉开吗

1.如果是运动之后，小腿肌肉中出现不规则块状或条索状坚硬的组织，那么考虑是筋膜黏连引起的，进行适当的按摩放松和拉伸，是可以将小腿肌肉中的硬组织揉开的。

Empire CMS,phome.net

2.小腿肌肉本身是身体肌肉的一部分，也是必不可少的，通过按摩并不能够减少肌肉组织。可以通过控制饮食、瘦腿针等方式来减少小腿的肌肉组织。

筋膜枪可以按摩肚子吗

不建议用筋膜枪按摩肚子。

因为肚子部位没有骨骼支撑，肌肉也只有薄薄的一层，里面还有很多内脏，不能受力。使用筋膜枪按摩肚子，可能会由于对腹腔中内脏冲击过大而引起身体出现不适。

筋膜枪的危害

正确使用筋膜枪是没有危害的，但如果使用不正确，可能会伤害到自己的身体：

1.如果将筋膜枪用于关节骨头部位，可能会造成关节损伤。

2.如果在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位使用筋膜枪，可能会伤害到身体。

3.一般建议在同一位置使用5-10分钟就够了，用久了反而会造成局部鸡肉受损。

4.私自改造筋膜枪，可能会造成用电安全事故。

筋膜枪有必要吗

到底要不要买，主要参考自己购买之后可能的使用频率以及价格自己是否能够接受。如果经济条件不佳，或者闲置率太高，那么则不建议买。

筋膜枪主要是起到放松筋膜、肌肉的作用，通过使用筋膜枪，每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，可以促进血液循环，帮助肌肉软组织放松恢复，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感，还能避免肌肉过于健壮。

标签: 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗  小腿肌肉能揉开吗  运动养生  瘦小腿  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/yundong/11051.html

怎么跑步瘦小腿（怎么慢跑瘦小腿）

网站首页 返回栏目

大步走好还是跑步好 大步走和跑步有什么区别