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三伏天最忌讳这5件事，你中了几个？

来源： 最后更新：22-05-23 03:02:03

三伏天那么热，需要注意下面5点：防晒一定要做好，夏天就是要防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍~一旦防晒工作做不好，我们不仅会晒黑，还可能会有很多皮肤问题。

多喝白水

一般我们每天需要喝2L左右的水，

夏天气温高、出汗多，

饮水量当然也要跟上，

这样身体才能更好地运作，

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还能预防中暑。

但不建议用汤水或果汁来代替白水。

因为这样会摄入过多盐、糖和油脂，

对健康特别不利。

所以要多喝白水~

不要贪吃水果

都说要多吃水果，

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对健康非常有好处。

但是如果水果吃太多，甚至当饭吃，

就不一定是好事了。

因为水果的饱腹感较强，

尤其是对孩子和饭量较小的人来说。

我们一般每天吃250g到500g就可以啦，

100克差不多一个拳头的大小。

所以水果虽好，

也不要贪吃哦~

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空调温度不要太低

夏天最不能缺什么？

当然是空调，谁还能拒绝空调的诱惑！

但是空调温度太低的话，

室内外温差太大人就容易着凉。

而且空调吹出来的风没什么湿度，

加上门窗紧闭空气流通差，

室内空气会比较干燥。

所以，我建议吹空调的时候可以这样做：

①空调温度最好不低于26°

②适当开窗，通风换气

③使用加湿器提高空气湿度，多喝水

④定期请专业人员彻底清洗空调

冷饮要适量

夏天最大幸福的事就是吃冷饮，

冰淇淋、冰棍、冰镇汽水…

那感觉就是“凉在嘴里，甜在心里”~

但是如果吃太多的话，

会刺激肠胃，导致胃胀、胃痛、腹泻、腹痛等，

严重的还会刺激喉咙，

咳嗽不止。

最关键的是像冰淇淋这类冷饮里

含有很多奶油和糖，

吃太多的话会长！胖！

标签: 空调  白水  防晒  太多  冷饮  

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