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秋季养生食谱推荐:凉拌苦菊秋季养生

来源: 最后更新:22-11-26 12:10:10

导读:  秋天天气干燥,很容易燥热上火,那么秋季养生,怎么清热降火气呢?小编为你推荐这一道凉拌苦菊,让你在

  秋天天气干燥,很容易燥热上火,那么秋季养生,怎么清热降火气呢?小编为你推荐这一道凉拌苦菊,让你在品尝美味的同时让你的秋季不容易上火。

秋季养生 凉拌苦菊

  凉拌苦菊

  苦菊具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。

  ①你需要准备的原料……

  苦菊两颗,熟芝麻50克,大蒜瓣3个。盐,糖,生抽,香醋,香油,辣椒油。

  ②这道菜该怎么制作……

  1.蒜瓣切碎末放入一个小碗中。

  2.加入盐,糖,生抽,香醋,香油拌均匀。

  3.熟芝麻放入碗中备用。

  4.苦菊洗净手撕开,加入调好的味汁。

  5.在加入少许辣椒油,拌均匀。

  亲,这道清热好吃的凉拌苦菊,你学会了吗?

标签: 秋季  蒜瓣  香油  这道  芝麻  

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