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秋季犯困怎么办 秋季抗疲劳提神饮品推荐妈妈秋季养生

来源： 最后更新：22-10-31 12:01:51

　　秋天凉风习习，是不是上班总是很容易犯困呢，特别到了下午就精神不振，怎么办好呢，亲亲宝贝小编告诉你下午不妨来一杯提神的饮料，抗除疲劳。

　　1、红酒

　　虽说上班不宜喝酒，但红酒能帮助人体缓解身体疲劳，适当地喝一杯红酒，可以帮助促进消化，调整肠道的功能，还可缓解神经衰弱、失眠等症状，有助抗疲劳。

　　2、蜂蜜水

　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

　　3、咖啡

　　咖啡里含有咖啡因，咖啡因可以刺激神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，这都已经被大家熟知。因此“上班狂”、“学习狂”特钟情咖啡，每天都有数以百万计的人都会利用其提神来让自己保持清醒，思维清晰，以提高工作效率。

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　　4、果汁

　　一般果汁里含有大量的维生素B、C,而且还有大量的糖分，补充能量之余可以消除疲劳和清热解毒，特别是凤梨苦瓜汁，功效很好。

　　5、巧克力牛奶

　　调味牛奶拥有碳水化合物和蛋白质的最佳比例每克蛋白质中含有约3-4克的碳水化合物。将牛奶融合进真正的可可粉，这份饮料富含的抗氧化剂。这种“恢复型饮料”能提供碳水化合物，并能补充通过汗液流失的电解质，此时摄入蛋白质能助你在锻炼后迅速恢复体能。

　　6、人参花茶

　　人参花味甘微苦，清香，解渴，解毒，善于生津又不耗气，它在提神、降压、降糖、降血脂、抗癌、调理胃肠功能、缓解更年期综合征等诸多方面的突出保健效果目前已经得了世界许多权威机构的认定，被称为“免疫保健的万能养生品”。

　　7、绿茶

　　茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等，这些成份可以有效地提神清心、清热解暑、消食化痰、解毒醒酒、生津止渴。

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