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冬季养生需要忌讳的四种食物冬季养生

来源： 最后更新：22-10-29 12:02:04

　　冬季养生不能吃什么，冬季天气寒冷，寒邪最容易入肾而引起多种疾患，因此这个时候要提高预防风寒的能力，但是必须注意的是，有些食物在冬天是不能吃的，各位亲要注意。

　　1、含咖啡因的食物　如：咖啡奶茶，可乐很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　2、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜面包其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

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　　3、油腻食物如：炸鸡，甜甜圈油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　4、有饱腹作用的食物如：豆类食物，烤玉米还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　此外，专家指出新鲜黄花菜、四季豆和菜豆带有一点的毒性也不宜冬季实用，另外，白果、杏仁、木薯都有一定的毒性，不可多吃。

标签: 食物  冬季  不能吃  有一定  睡眠  

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