当前位置：首页 > 养生 > 四季养生

秋冬不妨吃西兰花补充维生素k妈妈秋季养生

来源： 最后更新：22-10-26 12:01:52

　　有时候身上会突然青一块紫一块的，是怎么回事呢，其实这是缺乏维生素k的表现，而补充维生素k的最好方法就是多吃西兰花了，所以亲亲宝贝小编在这里提醒各位，秋冬不妨多吃点西兰花，这样就不怕跌打损伤了。

　　身上突然会青一块紫一块，据说这种现象，科学解释的理由是：缺乏维生素k，这种物质，具有防止新生婴儿出血疾病、 预防内出血及痔疮、 减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。绿色蔬菜含量较多。因为维生素k可以预防血管壁因脆性大而破裂。

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

　　最近正逢西兰花上市旺季，价格也比较便宜，一般在2.5-3元/斤之间。西兰花，就是绿色的菜花，因为有了这个洋范儿的颜色和称呼，所以往往会比白色的菜花贵一点儿。在买西兰花的时候，最好以花蕾青绿、柔软和饱满，中央隆起的作为选择的目标。

　　西兰花口味比较淡，烹饪起来主要借助其他调味品的味道，或者是高汤。今天我们推荐的蒜蓉西兰花比较清淡可口，很适合秋季。

　　推荐菜谱： 蒜蓉西兰花

　　原料：西兰花400克、大蒜4-5瓣、盐1/4茶匙、橄榄油1汤匙(或任何植物油)。

　　做法：1：西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用。2：将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开，捞出浸入凉水中以防变黄。3：炒锅中倒入橄榄油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西兰花翻炒3分钟加盐出锅即可。

标签: 西兰花  蒜蓉  维生素  翻炒  菜花  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/siji/20547.html

冬季养生吃什么 冬季养生食物推荐妈妈冬季养生

网站首页 返回栏目

秋天干燥 秋季养生有什么饮食禁忌妈妈秋季养生