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夏季宝宝早餐怎么吃才营养妈妈夏季养生

来源： 最后更新：22-10-24 03:02:03

　　夏天天气炎热，很多宝宝都不喜欢吃饭了，妈妈是否很苦恼呢，亲亲宝贝在这里推荐三款营养早餐搭配，让你的宝宝增加食欲，那么妈妈该怎样搭配丰富的早餐，看一下的营养早餐搭配吧!

　　营养早餐搭配1：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治

　　原料：果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。

　　果仁玉米粥

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　　1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

　　2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

　　鸡蛋肉松三明治

　　1、将鸡蛋煎熟(煎时要少放油)。黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。

　　2、在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

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标签: 玉米面  肉松  果仁  早餐  营养  

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