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养生佳品：腰果露妈妈秋季养生

来源： 最后更新：22-10-24 12:01:29

　　腰果的营养是不可忽视的，在很多坚果类中，腰果占据的名列比较靠前。下面我们就介绍一下腰果露这道佳品是如何制作的吧!

　　腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。

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　　烹饪工艺： 煲

　　口味： 香甜味

　　适用人群： 全部人群

　　主食材：

　　腰果

　　250克(g)

　　辅食材：

　　调料味：

　　冰糖

　　适量

　　常用水

　　3000毫升(ml)

　　做法：

　　1、腰果洗净，沥干水分，烘香。

　　2、腰果加入2量杯清水，用搅拌机打成浆，过滤去除颗粒。

　　3、煮滚8量杯清水，加入冰糖和腰果浆，再滚后煲5分钟即可。

标签: 腰果  量杯  冰糖  佳品  血管  

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