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准妈妈夏季水果的选择妈妈夏季养生

来源： 最后更新：22-10-20 03:01:36

准妈妈们不要以为自己怀孕了，就可以随便的贪吃哦，要知道有些水果虽然诱人，但是处于特殊时期的你们，一定要克制住自己，下面亲亲宝贝的小编给大家介绍准妈妈们如何选择夏季的水果。

　　孕妇可吃凉性水果但并不一定能多吃水果。比起考虑水果(水果食品)是否凉性的，值得孕妇和家人注意的是，孕妇(孕妇食品)夏天吃水果一定要注意量的控制。

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　　香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妈咪食用。

　　营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

　　难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

　　除此之外，香蕉还有什么其他神奇的作用呢?

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标签: 水果  香蕉  孕妇  叶酸  夏季  

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