来源: 最后更新:22-10-20 12:01:46
立冬快要到了,也预示这冬天快要来了,那么冬季要怎么养生呢。冬天天气寒冷,因此冬季养生,除了防寒之外,还有最重要的就是养肾,那么冬季养生要注意什么呢?
立冬节气养生以养肾为先
北风生于冬,病在肾,俞在腰股。北方黑色,入通于肾,开窍于二阴,藏精于肾。
姑病在溪。病在骨。冬季此谓闭藏,万物收藏,冬季养阴,人体的血液的营养更着重于内脏,冬季的属性为水,而在中医中,肾为水,此季正是养肾之季,逆之则伤肾,内经中说肾和膀胱相表里,肾乃先天之本,是五脏之首。所以养护肾脏尤为重要,冬季养生体位重点在拉伸,刺激肾经和膀胱经,调动更多的血液聚于肾脏处,来滋养肾脏,起到增强肾脏功能的作用,为春生打下良好的基础。
立冬后遵循早睡晚起原则
冬天应该早睡晚起,一定要等到太阳出来之后再起床,这是为了回避早晨的寒气侵袭,要注意身体的保暖,不要把皮肤过多地暴露在寒冷处,心情要经常保持平和安定。如果违反了这些规则,到了春天就容易生病。
冬季应多刺激肾经和膀胱经
冬季养生应以伸展和刺激足少阴肾经和足太阳膀胱经为主增强胃肾脏功能为主。不仅可以有效改善由于此经络不通引起的面黑、头晕目眩、气短暴喘、心胸痛、脚底热、心烦、易惊、易恐等症状,还可滋养内脏、增强体质,为春生打好基础。
推荐阅读:2012年立冬吃什么
青岛一高中52岁男班主任酒后查寝猥亵女学生?学校:已被行拘,纪委将介入
女子与两个男人恋爱,怀孕后不知是谁的:发生关系就隔了一个晚上
两北约国家要与日本合作新战机,一北约国家号称要买中国战机……
两百人彻夜搜寻找到石家庄失联十岁男孩,孩子在零下十多度的户外待了一晚
董宇辉粉丝数已突破2000万!东方甄选CFO:新东方的故事总会有个圆满结局
罗永浩“炮轰”东方甄选 罗永浩为什么从新东方辞职
刺杀小说家剧情介绍(刺杀小说家剧情介绍结局)
延禧攻略袁春望介绍 延禧攻略 袁春望身世
“爆火”一年多后,刘畊宏:流量下滑我不焦虑
3月22日黑龙江哈尔滨沙尘暴天气预警
如何怀上孕 女人吃什么容易怀孕女人如何才能怀上孕?这个问题看似容易,做起来却有些难度,很多夫妻结
2024年徐州寒假放假时间汇总 徐州2020年寒假时间 2023滴滴十元无门槛补偿优惠券领取+使用规则 备了近两百万元的洗脸巾,交了十万六千元“坑位费”上直播间,没想到…… 怎样促排卵 促排卵3大绝招教你轻松排卵当妈妈