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冬天喝什么粥好妈妈冬季养生

来源： 最后更新：22-10-17 12:02:03

　　冬季气温降低，很多朋友都希望在冬季里得到一些关于冬季养生的美食粥类，下面为各位推荐一些冬季养生适合喝的粥，希望大家都能有一个暖冬：

　　冬季养生粥1：

　　莲子粥

　　原料：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。

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　　做法：莲子用开水泡胀，去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。

　　功效：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。

　　注：莲子要用开水泡，提早多泡几小时，这样煮出来不会硬，因为莲子很耐煮，不容易烂。

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　　冬季养生粥2：

　　补虚益气粥

　　原料：党参20克，炙黄芪30克，粳米200克，白糖适量。

　　做法：将党参、黄芪用水湿润切片，加水煮提取2次，提取浓缩药汁50克。粳米洗净加水煮粥，待粥熟时加入党参、黄芪浓汁，再煮片刻。加白糖调味即成。

　　功效：补气虚，益虚损，抗衰老。(另核桃仁50克与大米60克同煮也有此功效)

　　冬季养生粥3：

　　党参大枣粥

　　原料：党参15克，大枣10枚，陈皮3克。

　　做法：将上3味煎汤饮之。每天2次，7天为1个疗程。

　　功效：养胃、消炎。主治慢性胃炎。

　　先介绍以上3种养生粥，粥的材料和材料在中药房均可买到，如果不知道量可在中药房秤好，或自备中药秤，呵呵，很方便。祝大家身体健康，永远年轻。

标签: 党参  冬季  莲子  黄芪  功效  

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