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冬季养生：皮肤干燥脱皮 补水是关键冬季养生

来源： 最后更新：22-10-12 03:03:34

　　冬天到了，你的皮肤够滋润吗？我们都知道冬季皮肤会比其他季节都来得干燥，严重时起皮瘙痒。如果冬天你的皮肤干燥，该怎么办？赶紧给肌肤补补水吧！

　　晨起给肌肤一杯水

　　经过一夜的休整，体内水量处于最低，需要及时补给。成人还可以在水中加一点食盐，以微有咸味为度，可以健肾固齿、清亮眼目，增加胃肠的蠕动，民间曾有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的谚语。但应注意的是盐量不宜过多，否则适得其反。

冬季养生：皮肤干燥脱皮 补水是关键

　　健康蜜语：晨起喝的第一杯水量可多些，根据各人的体重不同，饮水量应在300-500毫升不等，才能满足机体的需要，尤其是那些早上不吃早饭便上班的人，喝一杯水就显得尤为重要。皮肤缺水的表现当皮肤内的含水量保持在15～20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，皮肤表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹，长期缺水的皮肤会干裂且非常容易过敏。多喝水对皮肤干燥、痤疮都是很有作用的。

　　保证室内环境湿度

　　上班了，面对着空调和电脑。特别是长期处于空调环境中，除了多饮水，还可以在室内放一杯水或者使用空气增湿器来增加室内的湿度，避免皮肤由于失水而干燥。另外还可适当选择使用一些油脂含量较高的护肤品，可帮助减少皮肤表面水分的挥发。

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