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三款孕妇冬季养生食谱推荐冬季养生

来源： 最后更新：22-10-11 12:02:59

　　冬季天气寒冷，孕妇就会变得懒惰起来，孕妇在冬季除了保暖之外还要注重饮食，那么孕妇冬季养生吃什么呢，孕妇冬季进补又应该吃什么呢，下面亲亲宝贝小编介绍孕妇的冬季养生食谱!

　　糯米养胎粥

　　材料：糯米100克，黄芪30克，枣(干)10克

　　做法：将黄芪焙干，研细末。糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。

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　　健康提示：少食多餐，均衡摄入营养!益气养血，补元安胎，适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

　　醋蛋止呕汤

　　材料：鸡蛋150克、白砂糖5克,醋3克

　　做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。

　　健康提示：饭前一碗汤，健康又养颜，此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。

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　　食物相克——鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

　　虾皮卷心菜馅饼

　　材料：小麦面粉500克，圆白菜500克，虾皮30克，花椒1克，盐3克，味精1克，大葱10克，姜5克，植物油30克

　　做法：面粉中水，经发酵揉成面皮;卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分;加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅; 将面皮包入馅成馅饼; 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

　　健康提示：此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的，要吃饱啊!

　　另外为防止胎儿畸形，冬季孕妈妈可食用一些新鲜的绿色蔬菜和水果，如菠菜，柑橘等这些蔬果里面有叶酸成分，可预防胎儿畸形。

标签: 孕妇  冬季  虾皮  黄芪  糯米  

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