请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

宝宝夏季养生保健食谱推荐宝宝夏季养生

来源: 最后更新:22-10-10 03:03:16

导读:  夏季是全年四季横跨时间最长的一个季节。夏季要以保护人体阳气为重,如何才能做到呢?宝宝抵抗力低,要

  夏季是全年四季横跨时间最长的一个季节。夏季要以保护人体阳气为重,如何才能做到呢?宝宝抵抗力低,要注意防暑热、防湿气、防过凉。宝宝夏季养生有什么注意事项,饮食要怎么搭配?快看小编推荐吧。

  中医3招防暑袪湿

  1.节饮食,宜热饮

  夏季阳气外发,气血运行于表,内里脾胃相对则虚,加之宝宝生理特点是脾常不足,因此,体表虽热,内里脏腑反而虚寒,表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。这时,不要过度食用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜之类。否则腹中过寒,导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病,即使当时未觉不适,入秋季节变化,多会出现秋季腹泻。西瓜是夏季最好的防暑食品,提倡少食饮料多食西瓜,但不宜给宝宝服冰镇西瓜,以免伤及脾胃。

Empire CMS,phome.net

  Tips

  夏季饮食一般以温为宜,正如《养生镜》指出:“不问老少,皆宜食暖物。”这样可助阳,达到“春夏养阳”之目的,所以建议妈妈们养成孩子喝温热之饮,食温热之粥,切不可以从冰箱中取出冷饮即服,久而久之则脾胃受凉,出现饮食少,面黄饥瘦营养不良之象。

  2.慎起居,不贪凉

  夏季人体毛孔开泄,尤其是宝宝腠理稀疏,脏腑娇嫩,易受风寒湿邪侵袭,夏季空调房音温度过底,风扇直吹身体,形成人为的虚邪贼风,宝宝常因此受凉受寒,所以要特别注意房间温度不要低于22度,风扇不要直吹头面及胸腹、背部睡觉用“肚兜”是非常必要的。

  3.防湿邪,常通风

  夏末秋初,这段时间称为“长夏”季节,即延长的夏日之意。此时气候特点是炎热而多雨,空气湿度大,雾露多,致使居处潮湿,汗出沾衣,涉水淋雨,被湿邪所侵袭。湿为阴邪,伤及阳气,尤易伤脾阳,脾胃喜燥而恶湿。宝宝脾常不足,湿邪之性粘滞,患挟湿感冒较一般感冒不易恢复。

  Tips

  为防湿邪,日常起居要注意的,室内常通风空气,保持干燥,清凉,饮食要清淡少油腻,保持好自身阳气,不要汗出过多,以伤心之阳气。

宝宝夏季养生保健食谱推荐

  夏季保健有三宝

  第一宝:藿香正气水

  藿香正气水是夏季伤湿感冒常用的良药。它具有解表化湿,理气和胃的功效。治疗、恶寒发热,头痛头重,恶心呕吐,腹泻湿泻等病。

  第二宝:养生粥

  夏季保健宝宝易饮温粥来养生,常用的粥有:

  1.薏米仁粥:将薏米仁30克,洗净浸泡35小时,粳米60克洗净与薏 米仁同煮成粥,可健脾袪湿。

  2.荷叶粥:粳米100克,荷叶20克(或鲜荷叶半张),红枣三枚,同煮成粥,可清解暑热,生津止渴。

  3.绿豆粥:粳米100克,绿豆20克,煮粥服用,可消暑解毒。

  第三宝:清凉浴方

  1.金银花浴:取金银花露20毫升,兑入浴水中,洗泡5~10分钟,沐浴凉爽且可防治痱子。

  2.风油精浴:取风油精5~10滴,兑入浴水中,浴后可神清舒适,亦可防痱子发生。12

标签: 夏季  宝宝  阳气  脾胃  防湿  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/siji/19757.html

  • 1青岛一高中52岁男班主任酒后查寝猥亵女学生?学校:已被行拘,纪委将介入

    青岛一高中52岁男班主任酒后查寝猥亵女学生?学校:已被行拘,纪委将介入

  • 2女子与两个男人恋爱,怀孕后不知是谁的:发生关系就隔了一个晚上

    女子与两个男人恋爱,怀孕后不知是谁的:发生关系就隔了一个晚上

  • 3两北约国家要与日本合作新战机,一北约国家号称要买中国战机……

    两北约国家要与日本合作新战机,一北约国家号称要买中国战机……

  • 4两百人彻夜搜寻找到石家庄失联十岁男孩,孩子在零下十多度的户外待了一晚

    两百人彻夜搜寻找到石家庄失联十岁男孩,孩子在零下十多度的户外待了一晚

  • 5董宇辉粉丝数已突破2000万!东方甄选CFO:新东方的故事总会有个圆满结局

    董宇辉粉丝数已突破2000万!东方甄选CFO:新东方的故事总会有个圆满结局

  • 6罗永浩“炮轰”东方甄选 罗永浩为什么从新东方辞职

    罗永浩“炮轰”东方甄选 罗永浩为什么从新东方辞职

  • 7刺杀小说家剧情介绍(刺杀小说家剧情介绍结局)

    刺杀小说家剧情介绍(刺杀小说家剧情介绍结局)

  • 8延禧攻略袁春望介绍 延禧攻略 袁春望身世

    延禧攻略袁春望介绍 延禧攻略 袁春望身世

  • 9“爆火”一年多后,刘畊宏:流量下滑我不焦虑

    “爆火”一年多后,刘畊宏:流量下滑我不焦虑

  • 103月22日黑龙江哈尔滨沙尘暴天气预警

    3月22日黑龙江哈尔滨沙尘暴天气预警

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3