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4款冬季减肥清肠食谱推荐妈妈冬季养生

来源： 最后更新：22-10-09 12:01:17

　　冬季天气寒冷，让人很容易屯肉增肥，那么冬天吃什么清肠减肥呢?亲亲宝贝小编介绍4道清肠减肥食谱给你们，让你同时品尝到美味的同时能去油腻。

　　一、牛蒡清肠饮

　　材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。

　　制作：将牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可饮用。

　　牛蒡小档案牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。建议每天空腹喝1次。喝时感觉到微涩，具一点酸味。注意的是，牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。

　　二、地瓜点心

　　材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

　　制作：

　　1.地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂;

　　2.加入蜂蜜调味，当点心吃。

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。建议最好一天吃2次，2餐之间吃.

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标签: 牛蒡  地瓜  清肠  款冬  白木耳  

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