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宝宝春季养生 注重饮食营养宝宝春季养生

来源： 最后更新：22-10-07 03:01:59

　　春天是万物复苏的季节，但是这个时节人们总是处在犯困的状态。宝宝就不一样了，是长身体的最佳时机。因此，妈妈一定要给宝宝制定春季养生食谱，保持宝宝每天摄入均衡的营养。

　　注意事项一： 营养摄入丰富均衡

　　(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。

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　　(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

　　(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

　　注意事项二： 天气干燥谨防上火

　　(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。

　　(2)另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多

　　注意事项三： 过敏宝宝慎选食物

　　春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物

标签: 宝宝  春季  营养  钙质  鱼虾  

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