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秋冬季节多吃水果养生妈妈冬季养生

来源： 最后更新：22-10-05 03:02:25

　　秋冬季节，气候干燥，人体的鼻、咽、喉都会感到不适，特别是皮肤十分缺水。这个时候，我们应该及时进补一些水果，补充人体流失的水分及盐分。哪些水果适合秋冬季节食用呢?

　　应该吃一些能够生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到清爽、舒适。梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效，最适宜冬天食用。

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　　柑橘。含有蛋白质、维生素C等多种营养成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，还有减肥的作用。

　　甘蔗也有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，非常适宜秋冬之际食用。

　　鲜枣。相比其他秋季水果，枣的多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。

　　注意事项柑橘吃多了会上火，要适可为止。

　　枣偏热，会助火生热，痰多的人要谨慎食用。

标签: 水果  秋冬  季节  生津止渴  柑橘  

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