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增强宝宝御寒能力 冬季饮食有窍诀冬季养生

来源: 最后更新:22-10-01 12:00:46

导读:  冬季天气寒冷,北风呼呼,人体的抗寒能力会下降。因此,我们应该保证身体足够的营养和能量御寒,特别是

  冬季天气寒冷,北风呼呼,人体的抗寒能力会下降。因此,我们应该保证身体足够的营养和能量御寒,特别是宝宝处于身体娇弱,更要提高身体的免疫能力.

  多食蔬菜,谨防宝宝感冒

  冬天,寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒,而且也是各种传染病的多发期。王宜建议,除了做好宝宝的日常护理外,如果在这段时期里,妈妈能了解冬季饮食的基本原则,就可以从饮食入手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。

  王宜说,不论在什么季节,宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化,粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组,这五类食品组都应必不可少。在冬季,宝宝尤其要多食蔬菜,谨防感冒。

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  有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃,那样会使宝宝更厌恶蔬菜。不如换种方法,从扩大蔬菜品种着手,例如:从 绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝 爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能会有些长,为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食,妈妈还是要耐心,耐心,再耐心。

增强宝宝御寒能力 冬季饮食有窍诀

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标签: 宝宝  蔬菜  冬季  饮食  身体  

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