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做好养生饮食计划,预防春季疾病妈妈春季养生

来源： 最后更新：22-09-26 12:02:12

　　春季雨水比较多，天气不稳定，是流行性疾病多发的季节。为了预防各种常见病，小编建议大家及早做好养生计划，特别是饮食方面，才可以做到防病的目的喔。

　　那么，春季须防治哪些常见病?

　　春季气候乍暖还寒，容易受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等病。春季又是呼吸道传染病如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流脑等疾患的多发季节。

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　　另外，春季也是高血压多发季节，容易产生眩晕、失眠等症。

　　多种慢性病在清明以后容易复发，如关节炎、精神病、哮喘等。有慢性病的人在这段时间内要忌食"发物"，即容易导致发病的食物，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，以防旧病复发。

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　　春季除了注意保暖，空气流通、饮食卫生，关键在于饮食调理提高身体免疫力。预防各种疾病还是要从提高身体免疫力做起，一起来看看专家推荐的春季药膳调理方：

　　首先：春季进补的原则

　　对于原来身体就有慢性疾病或平时体质虚弱的人，在冬春换季的过程中，由于消耗增加，气候不定，很容易出现旧病复发的情况，此时更应该进行适当的进补。

　　食补和药补的重要原则是：补性平和。即我们常说的平补，切不可沿用冬季温补药材，以免在春季气温上升，体内阳气升发的情况下增加内热，导致上火等症，容易伤及人体正气。

　　另外，中医认为"春以胃气为本"，因此要改善和促进消化吸收功能，不管是食补还是药补都应有利于健脾和胃，补中益气，以保证营养能被充分吸收。

　　春季湿度高，易引起温湿类疾病，所以日常饮食可增加健脾祛燥湿的食材，如薏米等。

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