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宝宝冬季健胃暖身食疗粥推荐宝宝冬季养生

来源： 最后更新：22-09-24 03:01:55

　　冬季是宝宝长身体的最佳时机，宝宝此时多吃有营养的食物，可以增强免疫力，抵挡冬季的寒冷。小编推荐几款健胃暖身的食疗粥，有助于宝宝强身健体喔。

　　茯苓莲豆粥(适合1岁半以上的宝贝)

　　原料：

　　白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

　　制作方法：

　　先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

　　功效：健脾益胃、行气利水。

　　温馨提示：

　　这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

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　　姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)

　　原料：

　　鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

　　制作方法：

　　先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

　　功效：

　　调和脾胃、解表中和。

　　温馨提示：

　　脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

标签: 宝宝  扁豆  冬季  大枣  莲子  

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