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夏天宝宝吃什么好？六款宝宝夏季养生去燥辅食推荐宝宝夏季养生

来源： 最后更新：22-09-24 12:01:06

　　夏天宝宝吃什么好呢?夏天宝宝怎么养生呢?亲亲宝贝小编介绍夏日六款养生去燥辅食，让你的宝宝在夏日安神润肺!

　　1、玉米牛奶糊

　　适用：8月龄以上婴幼儿。

　　原料：粘玉米2个，牛奶200ml。

　　做法：

　　1、粘玉米洗净。

　　2、放入锅中煮熟。

　　3、将玉米粒切下来。

　　4、将玉米粒和牛奶放入搅拌机中，打磨成糊即可。

　　营养小贴士：

　　牛奶含有婴幼儿成长发育所必需的氨基酸和其他氨基酸。玉米的钙含量接近乳制品，搭配牛奶食用，可以保证婴幼儿的骨骼生长需要。同时，玉米中的膳食纤维又能补充牛奶中的不足。

　　2、菜花奶酪沙拉

　　适用：18月龄以上婴幼儿。

　　原料：菜花300g，枸杞5g，儿童奶酪20g，盐1g，花椒油1ml。

　　做法：

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　　1、菜花洗净，掰开，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净。

　　2、锅中放水烧开，下菜花煮熟。

　　3、加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可。

　　营养小贴士：

　　菜花富含的维生素K能防止婴幼儿的磕碰伤痕，极高维生素C能帮助婴幼儿提高免疫力，促进机体发育。搭配营养丰富的奶酪，达到了蛋白质互补的作用。

　　3、萝卜奶白汤

　　适用：18月龄以上婴幼儿。

　　原料：白萝卜200g，干虾皮10g，姜5g，清水800ml，盐2g。

　　做法：

　　1、萝卜洗净去皮，切成丝。

　　2、锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香。

　　3、加入清水煮出奶白色后，放入罗卜丝煮熟，出锅钱加盐即可。

　　营养小贴士：

　　白萝卜富含维生素C和微量元素锌，能帮助婴幼儿开胃，助消化、去热、还能提高免疫能力。虾皮富含钙元素，也是婴幼儿成长的必要矿物质。

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标签: 婴幼儿  菜花  玉米  宝宝  牛奶  

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