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夏天喝什么汤好？四款夏季养生汤做法介绍夏季养生

来源： 最后更新：22-09-23 12:02:12

　　夏天喝什么汤好?夏日气温高，可能不少人都会出现食欲不振的问题。那么有哪些夏季养生汤推荐呢，下面亲亲宝贝小编介绍四款夏季养生汤的做法!

　　炎炎夏日，头昏乏力、食欲不振。瓜果、冷饮缓解不了酷夏不适，吃多了反而会令肠胃更加不适，所以养胃健脾还要靠汤汤水水。高温天气是一种额外的消耗，因为大量排汗会损失多种营养素。在主食摄入量不足、消化能力减弱时，夏天可以在粥和汤羹上多下工夫。汤羹易消化，制作起来也方便，替代甜饮料，对于补充营养具有重要的意义。特别需要重点补充的是维生素b族、维生素a、钙和蛋白质，因为这些都是水果所难以提供的营养素。

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　　一、牛奶桂花龟苓膏

　　原料：龟苓膏1盒、全脂牛奶1袋、糖桂花半勺、蜂蜜半勺

　　做法：龟苓膏放入大玻璃碗中，用小刀划碎，倒入冰箱中取出的凉牛奶，最后放入蜂蜜和糖桂花拌匀，盛入小碗中，即可食用。

　　特点：兼有咖啡奶的风味和桂花的香甜，美味独具，解渴除烦，又巧妙地通过牛奶来补充钙和蛋白质。适合作为甜点或冷饮食用。

　　二、花生百合豆沙

　　原料：红豆100克、百合干1把、花生1把、玫瑰酱1勺、蜂蜜1勺

　　做法：红豆和百合洗净，提前在冰箱中泡24小时，和花生一起倒入高压锅中，定时30分钟。自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，室温晾凉或放冰箱中冷却，调入玫瑰酱和蜂蜜，即可食用。

　　特点：增加b族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。风味香浓，口感柔和。适合作为开胃汤、冷饮或夜宵食用。

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标签: 夏季  蜂蜜  做法  冷饮  牛奶  

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