当前位置：首页 > 养生 > 四季养生

夏季应多吃清热利湿食物妈妈夏季养生

来源： 最后更新：22-09-21 03:02:39

　　夏季天气炎热，气候干燥，人体需要不断地补充水分才可以保证营养的摄入。小编推荐在夏季多吃清热利湿的食物，看看哪些食物适合夏至食用吧。

　　夏至时节应多吃清热利湿食物

　　夏至过后是一年中最热的时候，专家建议，此间饮食应以清淡为主，并可多吃一些清热利湿的食物。

　　云南省健康教育专家熊世杰说，炎热的夏季，人的消化功能较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，因此要更加注意饮食的选择。像西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，还能利尿、帮助消化，尤其是从事露天作业或在室内高温环境下工作的人可以经常吃。当然，好处虽多，也不能一次性吃太多，否则会冲淡胃液，造成消化不良。同时也应注意不要把西瓜放在冰箱里太长时间，否则容易伤及脾胃。

Empire CMS,phome.net

　　夏至时节，多雨、湿热，细菌易生长繁殖，食物易腐烂变质，导致肠炎、痢疾等胃肠道疾病经常发生。可多吃苦瓜，它具有清暑、明目解毒的作用;盛夏时还可多吃一些乌梅，它有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效，能够增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核等都有抑制作用。

　　熊世杰说，像西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、莲藕、白粥等食物在夏天食用都比较有益，可以根据个人饮食习惯进行相应搭配。不少年轻人喜欢吃火锅、烧烤和涮菜等，这个时节最好忌口。

标签: 食物  夏季  夏至  多吃  时节  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/siji/18578.html

夏至开胃食谱：糖醋莲藕妈妈夏季养生

网站首页 返回栏目

夏季养生谨记三字：均碱水妈妈夏季养生