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夏季养生吃什么好？15道夏季养生营养食谱推荐夏季养生

来源： 最后更新：22-09-19 03:03:31

　　夏天吃什么好呢?夏季天气炎热，很多人都会在夏天失去食欲，那么夏季养生吃什么好呢?亲亲宝贝小编在这里推荐15道夏季营养菜谱，供您参考!

　　1：黄芪银花粥

　　配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。

　　制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装进已消毒的纱布袋中，放进砂锅内，加进1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞往，放进洗净的粳米，煮烂成粥。

　　服法：佐餐食用，分2次服完。

　　运用：此膳能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳。

　　2：莲子龙眼肉薄荷粥

　　配料：莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g。

　　制法：将配料放进砂锅内，放进1000ml水，煮烂成粥。

　　服法：佐餐食用，分2次服完。

　　运用：本膳能补脾肾、清暑热，平素大便溏薄，腰膝酸软者可选用此膳。

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标签: 夏季  放进  粳米  吃什么  黄芪  

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