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宝宝立秋吃什么：四种食物宝宝不可错过宝宝秋季养生

来源： 最后更新：22-09-15 03:05:54

　　一年一度的立秋了，秋风一起，气候逐渐凉爽，空气日渐干燥。由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。此时，饮食对宝宝而言就显得尤为重要。那么，立秋宝宝该吃什么呢?专家指出，立秋时节宝宝4款食物不可错过。

　　百合——适用于6个月以上宝宝

　　(1)营养：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

　　(2)吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

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　　(3)食物禁忌：如果是温燥引发的咳嗽，症状为：干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥，此时食用百合可以缓解咳嗽。但若是凉燥导致的咳嗽，症状为：咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷，此时就不能服用百合类清凉的食物。

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宝宝立秋吃什么：四种食物宝宝不可错过

　　莲藕——适用于6个月以上宝宝

　　(1)营养：秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。

　　(2)吃法：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃;1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃;2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

　　(3)食物禁忌：脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕。12

标签: 宝宝  立秋  莲藕  百合  食物  

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