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春季宝宝滋补调理食谱宝宝春季养生

来源： 最后更新：22-09-13 03:01:41

　　春季是个万物生长的季节，儿童也不例外。儿童在春季是长身体，张身高的时候，消化功能增强，进食量也有所增加。那么，父母应该如何调整宝宝的食谱，让宝宝长得更健康呢?

　　儿童春季滋补留意四要点

　　首先，经过一个冬季，儿童外出减少，此时易缺钙，加之春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应多吃些含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

　　其次，孩子在春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

　　再次，春天脑发育较快，应给孩子多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

　　最后，春天气温由冷转暖，阳气上升，小儿容易“上火”。因此要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。

标签: 春季  宝宝  食谱  儿童  生长发育  

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