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小儿冬日如何进补？小儿冬日饮食进补法宝宝冬季养生

来源： 最后更新：22-09-06 12:02:42

　　冬天气温骤降，气候严寒，宝宝柔弱的身体难以抵挡严寒的侵袭。抵抗力和免疫力都相对较低的宝宝容易患病，如何才能预防冬季疾病呢?看看小编推荐的小儿常见病症冬日进补法吧。

　　阴虚火旺：喝粳米山药粥

　　症状：面黄舌头红，又没有什么舌苔，容易出汗，容易激动，急躁易怒，晚上睡觉不安稳。

　　食疗：这种小孩适合吃粳米山药粥，还有莲藕、银耳、鸭肉等

　　禁忌：生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

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　　痰火内阻：白水萝卜汤

　　症状：平时爱吃大鱼大肉，口臭，大便干，睡觉打呼噜，晚上咬牙脾气急躁易怒。

　　食疗：适合吃萝卜，各种制品

　　禁忌：肉类、海鲜、甜食、各种糕点。

　　先天不足：桂圆、木耳等

　　症状：很大了还遗尿，4岁以上还遗尿，可能发育迟缓，长个不如别的孩子。

　　食疗：进补宜选用健脾补肾、温补气血之品，瘦牛肉、动物肝脏、桂圆、木耳、大枣、核桃、香菇、蘑菇、黄豆及其制品、黑豆、海带、蛋类等。

　　冬季腹泻：茯苓炒米汤

　　症状：小儿冬季腹泻多呈水样便，常伴有发热、呕吐或咳嗽。

　　食疗：茯苓炒米汤的做法——将大米在锅内用文火炒至焦黄，加入茯苓和水煮30分钟，取汁服用。(茯苓6克，一岁孩子一日量)。

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　　捏脊法：冬季补养孩子内脏

　　捏脊法优势：　捏脊疗法没有副作用，家长比较容易学会，不失为一种简便的保健方法

　　要领1：让孩子俯卧在床上，露出脊部及腰骶部，先用手掌在小儿脊上轻轻按摩2~3遍，使其肌肉放松。

　　要领2：家长用双手拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹持肌肤，拇指在后，食指中指在前，接着用食指、中指向后捻动，拇指向前推动，双手沿脊柱两旁，从脊柱下段的尾骨开始，一直推捏至背部顶端，如此推捏6遍。

　　要领3：再以两拇指从小儿的命门穴向肾俞穴(命门穴两侧约小儿本人2横指宽处)左右各推压2~3次。由于颈椎部难以进行捏脊，因此可用一手或两手的拇指指腹进行推擦，以加强刺激，也可以拇指与食指对应用力，捏提项颈后肌肉。

　　注意：捏脊的时间视孩子的病情和体质而定，一般每天或隔天1次，每次5~6分钟。体质较差的小儿捏拿次数不宜过多，以3~5分钟为宜。当孩子患有感染性疾病(如肠道感染等)、严重营养不良、重症心脏病、紫癜、皮肤病或背部皮肤有破损时，不适宜做捏脊治疗;伴有高热、出血倾向的孩子亦要慎用捏脊方法。

标签: 小儿  拇指  茯苓  孩子  食疗  

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