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男人夏季喝什么汤好夏季养生

来源： 最后更新：22-08-27 03:01:57

　　夏天气温高，不少男人出现体虚，通过饮食调理可以改善这一症状。那么男人夏季喝什么汤好？本篇为大家推荐两款适合男人夏季喝的汤，爱你的男人，从他的健康着手。

　　一、山药排骨汤

　　材料：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒

　　做法：

　　1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟;

　　2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫;

　　3、放姜片葱结，加黄酒，转小火;

　　4、煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;

　　5、半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。

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　　山药排骨汤既可以让男人补充能量，还可以调理男人的内分泌。

　　二、香菇排骨汤煲

　　材料：排骨400克、干香菇6朵;姜、香葱、酒、盐。

　　做法：

　　1、干香菇用冷水浸泡4小时，香葱打结、2小块姜去皮用刀拍松;

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　　2、排骨入砂锅，加冷水、1块姜、酒，大火烧开，有浮沫出来，倒掉，将排骨冲洗干净;

　　3、砂锅中重新入排骨，加冷水、1块姜、葱结、酒，加盖，大火烧开后转小火，煲1个半小时;

　　4、开盖，入香菇，烧开后小火继续煲半小时，加盐，再煲15分钟，最后洒上葱花。

　　男人夏季喝什么汤好?以上这两种汤品，都适合男人在夏季经常饮用。很多男人的饮食习惯，经常是吃饭快，还凑合，这对健康是非常不好的。为了自己的健康，男人要经常喝一些汤品，这样对身体的保健效果是非常好的。

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　　怎样喝汤最健康

　　餐前别喝老火汤

　　很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢?

　　俗话说“饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖”。饭前先喝几口汤，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低食欲。餐后再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。

　　餐前的汤怎么喝也很有讲究。老火汤、煲汤其实不适合餐前喝，因为其油盐含量很高，多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤，不仅爽口，还不会增加过多的热量。经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌较少，不宜餐前喝汤，因为这样容易冲淡胃液，更不利于食物的消化吸收。

　　需要特别提醒的是高血压、高血脂、肥胖症患者，在外就餐尽量别喝汤。餐馆做汤除了加入盐外，还要加入等量的鸡精、味精。鸡精的钠含量大概相当于普通盐的一半，而味精含钠量大概相当于盐的六分之一。所以，那些鲜美异常的汤钠含量非常高，对健康不利。

标签: 山药  喝汤  排骨  男人  夏季  

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