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夏天孕妇喝什么汤好妈妈夏季养生

来源： 最后更新：22-08-27 03:01:54

　　夏天多喝汤水，改善食欲，补充水分。孕妇作为特殊群体，对营养的需求更加严格。那么孕妇夏天喝什么汤好呢？本篇推荐数个夏季适合孕妇喝的营养汤食谱。

　　一、冬瓜汤

　　冬瓜250克，煎汤，日服两次。——可做饮料。

　　二、川贝雪耳炖木瓜

　　雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟，加入木瓜、冰糖，再烧开即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝，清新味美得令人停不了口。

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　　三、冰糖藕片

　　藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。——夏季常服的滋补品。

　　四、鲜奶炖木瓜雪梨

　　先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分钟即成。——鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。

　　五、椰汁奶糊

　　椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆，红枣4粒去核洗净。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开，慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，盛入碗中即可进食。——滋阴补血。

　　六、银耳花生仁汤

　　将银耳15克用温水浸开，洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚，放入花生、红枣同煲，待花生烂熟时，放雪耳、蜜枣同煲，煲好后下盐调味即可。——清热降火，滋补脾胃。

　　七、姜汁冰糖米汤饮

　　取生姜汁5-7滴，加入米汤内，调入冰糖频频饮服。

　　八、扁豆汁

　　白扁豆10克，煎汁，送服砂仁粉1.5克。

　　九、绿豆饮

　　绿豆50克，煎汤，频频饮服。

　　十、枇杷芦根冰糖饮

　　鲜枇杷叶10克(刷去毛)，鲜芦根10克，水煎取汁，调入冰糖代茶饮。

　　十一、雪梨浆

　　大雪花梨1个，切薄片，水煮片刻，放凉后，不拘时频饮。

　　十二、无花果南北杏清炖苹果

　　无花果、南北杏各10克，加永炖10分钟。加入去皮后切成块的苹果，小火炖3-5分钟。——无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，适用于热伤风。

标签: 冰糖  木瓜  无花果  冬瓜汤  雪梨  

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