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夏天喝什么茶减肥

来源: 最后更新:22-08-05 12:02:07

导读:苦瓜茶

苦瓜茶

材料:苦瓜适量、绿茶适量、开水适量。

做法:

1、苦瓜洗净,放在淡盐水中泡二十分钟。

2、苦瓜切片,把苦瓜片和绿茶放在茶网中。

3、加开水浸泡几分钟,可以开饮了,还能多吃蓄水。

瘦身小贴士:夏天吃苦瓜不仅可以清热祛火,同时也是减肥瘦身的最佳食物哦!泡苦瓜茶的时候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共轭亚油酸,能有效防止脂肪积聚,同时提高燃烧脂肪的速度。苦瓜茶并不苦,味道反而甘甜。泡苦瓜茶很简单,可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

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柠檬茶

材料:柠檬1个辅、红糖适量、胡椒粉适量。

做法:

1、将柠檬切成两半挤出柠檬汁。

2、加入少量胡椒粉和一勺子红糖,加入40度的温水冲泡。

3、喝完了柠檬汁,剩下的皮切丝,加入适量红糖滚水浸泡15分钟后饮用,直到泡到无味为止。

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瘦身小贴士:柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

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荷叶茶

材料:陈皮500g,鲜荷叶100张,生苡仁、生山楂各1000g。

做法:

1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净,切丝,晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末。

2、与荷叶混匀分成100袋,每日1袋,开水冲泡代茶饮,连续100天。

瘦身小贴士:荷叶茶必须是浓茶,第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

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普洱茶

材料:菊花5克、普洱茶5克、冰糖5克、水适量。

做法:

1、普洱茶饼轻轻掰开,和菊花、冰糖一起放入茶壶中。

2、茶壶中倒入少许开水温壶洗茶,再用洗茶水烫杯消毒,如此一两次。

3、入开水,冲泡五分钟,即可饮用。

瘦身小贴士:如果肠胃功能失调的话就会导致食物不能很好的消化吸收,同时还会导致脂肪、糖份得不到正常的消耗,长期如此便会因此而导致肥胖的情况出现。这个时候专家建议,不妨多饮用些普洱茶,以此来帮助肠胃促进消化,同时还具有很好的消除油脂的功效。

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薏仁茶

材料:薏仁适量、大枣适量。

做法:

1、将薏米的碎粒和杂质挑选干净,用清水将其洗净。

2、控干水分,放入平底锅内,开小火,慢焙。将其慢慢的焙出浓郁的米香味,小火,谨防糊掉。

3、枸杞和大枣洗净后放入茶壶,放入焙熟的薏米。

4、冲入滚开的沸水,浸泡5-10分钟,即可开喝。薏米质地坚硬,最好选择沸水冲泡,如果喜欢浓郁米香味,可以适当延长时间。

瘦身小贴士:有些人其实并不是真正的肥胖,是因为浮肿才让人看上去显得肥胖,对于这种情况专家提醒,在日常生活中不妨通过饮用薏仁茶来达到有效的去水肿功效。

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清络茶

材料:干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g。

做法:

1、荷叶裁剪成小块,再将瓜皮切成丁。

2、与龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟,一个茶包可以熬煮3-5次,茶汤可以直接饮用,清凉解渴成效很好。

瘦身小贴士:丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质,搭配能够排毒刮油的荷叶,能帮助容易便秘和上火的女生改善体质。这款茶是想要收腰收腹的女生的首选。

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菊花山楂茶

材料:菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金银花6g,绿茶6g。

做法:

1、将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来。

2、取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升的滚水,放凉后饮用。

瘦身小贴士:虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

夏天喝什么茶减肥

标签: 苦瓜  夏天  山楂  瘦身  小贴士  

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