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秋天掉发严重怎么办

来源: 最后更新:22-07-24 03:02:54

导读:食疗预防

食疗预防

缓解秋天掉发严重的最安全的方法就是食疗了,有不少维生素都对头发的生长有帮助,比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白,维生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。我们在平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物,还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝,每天补充蛋白质粉和综合维他命,这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。

预防脱发食疗小偏方

1、黑芝麻粳米粥:黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

2、菟丝子茯苓粥:中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

3、蒲公英黑豆糖:将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。适用于脂溢性脱发。

4、何首乌粥:何首乌30克,大米50克,冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。

5、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

秋天掉发严重怎么办

按摩头皮

秋天掉发严重主要是由于秋季较干燥,皮脂腺分泌减少,引起毛发干枯及脱落。所以可以在睡眠适当的按摩头皮,摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。具体按摩步骤如下:

1、认真的按摩整个头部:为了放松,用两手的手掌,认真的按摩整个头皮。为进行全面的按摩,应慢慢的移动手指。由发际到后边前后按摩5次左右。

2、按压百会穴:刺激位于两耳延长线的交点,头部的正中心顶端部位的百会穴。它是可以调整自律神经,改善心情的穴位,按压时有轻松感,会更想去按压。手握起来,用拇指的第二个关节,按压5次左右。

3、顺眼睛延长线的方向向头顶按摩:百会穴的周围也要按摩。两手相交,稍微张开,顺眼睛的延长线,由发际向头部后边,用拇指按压。慢慢的移动手指,由前向后按摩一次。

4、手指插入头发中,画圆按摩:接下来,为改善头皮的血液循环,软化头皮,手指插入到头发中,画圆按摩。每个部位3-5秒钟,手指一点点,慢慢的移动,按摩整个头皮。

5、紧抓头皮再突然放开:为刺激头皮,用手指紧抓头皮再突然放开,然后一点点的移动位置,刺激整个头部。力道应适中——感觉虽有点痛,但很舒服。

6、手指微弯,敲击头部:为改善头皮的血液循环,消除酸痛,可手指微弯,轻轻敲击头部。这样也可以刺激整个头皮。肩膀和颈部酸痛时,不仅要敲击头部,再敲击肩膀和颈部,效果会更好。

7、轻扯头发:最后要轻轻扯动头发。手指慢慢插入头发里边,然后向上轻轻扯动头发。一点点改变扯动位置,刺激整个头部。

秋天掉发严重怎么办

正确的洗头方式

错误的洗头方式也可能会导致掉发,所以在洗头之前要先把头发理顺,这个很重要。梳通了,也就好洗了,自然就避免了对头发的拉扯和蹂躏,自然就会减少掉发。另外洗头发也要选择好合适的水温,人体的体温36.8,若用45度以上的水洗头,对头皮或多或少都造成不适。而且这样头皮更容易干燥,就会容易分叉断。很多人以为用热水洗头可去油脂,事后用冷水冲更可收缩毛孔。热水的确较易去污,但会刺激头皮,在洗去油脂同时,也让头皮自动分泌油分,若再用冷水冲洗,油分便停留在头皮层上冲不掉,所以洗头时应用温水冲洗。水温在35至40之间最合适。

秋天洗头发注意事项:

1、先挤出洗发水,把发稍慢慢揉出很多泡泡后,然后再一起拢到头顶和头皮一起轻揉。洗发的动作一定要轻柔,而不是用力抓用力揉,这样会伤发质,会扯断头发的。

2、很多人认为头皮部分最脏,其实是头发脏。头发里会吸附很多的灰尘,而头皮出的油就是一层保护膜,如果把洗发水直接挤到头皮上,油脂洗掉了,如果清洗的不彻底,洗发水的化学成分也很容易进入毛孔,堵塞毛孔,头发就容易断。

3、长发一定要用护发素,因为护发素用于头皮以外的头发,是不能直接在头皮上涂沫的,并且护发素的作用,使头发光滑顺通有光泽,容易梳通。

4、如果有条件的话,最好让头发自然干,自然凉干的头发的光泽更好且不容易干燥。头发洗过了,干毛巾轻轻擦掉水分,不要使劲搓头发及头皮,这样最伤头发。正确的干发方式是:在头发洗干净后,用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉,用梳子轻柔梳理后,再自然晾干。

5、吹干的前提一定把头发擦到不滴水,然后,吹风机不要离的太近,这样吹个六七成干就足够了,吹的太干头发就会干燥。如果需要使用吹风机,应该使用柔和档,风口隔头发适当的距离为10-15公分,勿让热风太靠近。

秋天掉发严重怎么办

健康小贴士

1、睡眠不足也是导致脱发的一大元凶,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

2、多脱发者在出现脱发前,常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

3、如果你的头发感觉有些干燥,那就尝试着尽量少洗,不要担心它会太油。专家说“发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养,”同时专家建议可以每天都梳一下干枯的头发,这样发根的发油会被梳子带到发梢。

4、每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,要及时保证头皮的清洁。中干性头发可3-5日洗一次,油性头皮可1-3天洗一次,只要保证头皮干净清洁即可,勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生。

秋天掉发严重怎么办

标签: 头发  头皮  掉发  黑芝麻  秋天  

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