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【上班犯困怎么办 】上班想睡觉怎么办上班的时候很困怎么办

来源： 最后更新：22-07-16 12:03:05

上班犯困怎么办—伸伸懒腰

上班犯困可以适当伸伸懒腰，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用。

上班犯困怎么办—洗个冷水脸

中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦!

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上班犯困怎么办—泡一杯花旗参茶

上班犯困时泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。将花旗参切片，取5—10克开水冲泡即可。这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因为它不但可以提神，还具有养生之效。

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上班犯困怎么办— 指头轻拍按摩

如果上班实在太困了可以尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。

上班犯困怎么办—擦风油精、清凉油

如果以上几种方法还不可以起到缓解的作用，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。不过，风油精和清凉油的气味比较冲，如果受不了气味那就只能用别的办法了。

上班犯困怎么办—穴位按摩

1、百会穴：位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。

2、太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，能为全身脏腑气血运行提供原动力，按摩这些穴位能让头脑清醒起来。

3、中冲穴：人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。

4、长强穴：人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。

5、承扶穴：敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

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