【啤酒肚是喝啤酒撑出来的】啤酒肚是因为喝啤酒吗喝啤酒会长啤酒肚吗

来源：最后更新：22-07-13 12:03:38

导读：啤酒肚是喝啤酒撑出来的

啤酒肚是喝啤酒撑出来的

喝啤酒并不是啤酒肚的直接诱因，因为啤酒本身热量不高，尤其是在国产啤酒浓度越来越低的今天，一瓶啤酒本身的热量并不比一小片切片面包更高，而且都是干热量，不会转化为脂肪。

之所以爱喝啤酒的人容易有啤酒肚是因为很多人喝啤酒时往往是在聚餐，啤酒会促进人体内胃液分泌，能够增加食欲，同时吃含有高热量的菜肴可增加脂肪的吸收。久而久之，腹腔积累的脂肪就会越来越多，最终导致肚子上出现赘肉。因此，不加节制地暴饮暴食才是致“啤酒肚”的真正原因。另啤酒肚的形成还是有很多因素掺杂在里面的，比如性别、年龄、运动、睡眠还有饮食等。

在当代生活中，机体能量过剩的机会还是较多的，如超量进食食物(吃撑了还要吃)、喝大量白酒、红酒、吃了有很多的油的菜、吃过多的高能量、高脂肪食物(炸鸡腿或炸薯片等油炸食物、五花肉或肥肉等肉类、蛋糕或蛋黄派等甜食、花生或瓜子等高能量零食、高糖饮料)都会引起能量过剩。如果再不运动，会造成能量的进一步积聚，最终会使多余的能量转变成脂肪堆积在体内，在男性主要堆积在腹部(女性主要在臀部)。所以，有的人不喝酒，照样也有啤酒肚。

小贴士：虽然啤酒不是啤酒肚的罪魁祸首，并不意味着我们可以毫无节制地畅饮。一些研究已经证实，啤酒肚与引起死亡的至少15种疾病都有直接的关系，如冠心病、心梗、脑梗、糖尿病，还有一些癌症都是有关系的。有啤酒肚的男性，得高血压的几率比正常男性高上7倍，得冠心病的几率比正常男性要高上5倍，得糖尿病的几率比正常男性高上8倍。

啤酒肚是喝啤酒撑出来的

啤酒肚的其它诱因

1、饮食过量

虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联。啤酒度数低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感觉饥饿，进而会吃进很多“下酒菜”，摄入热量也就增多。

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2、年龄增长代谢变慢

一些不爱喝酒的男人，到了中年也可能会有啤酒肚。这主要是因为随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部。

3、压力过大

男人在社会上扮演着重要的角色，承担着家庭重任，工作压力，容易焦虑。压力过大容易吃多，并且会影响代谢，让人变胖。而腹部脂肪层厚，又是消化系统的中心部位，最容易堆积脂肪了。

4、缺乏运动

现代人最显着的生活习惯就是，久坐于办公室内，长时间不走动，长时间坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。同时饮食没有节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更是容易将未能消化的食物转化成体内废物。

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5、睡眠不足

年龄增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部。

6、排便不畅

便秘也是啤酒肚的一个潜在威胁，也是一个频频出现的问题，这多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。下腹肌力一旦变弱，肠的位置就会偏移，导致肠道蠕动能力低下，脂肪容易积聚，然后腹部出现寒症，进一步恶化肠道蠕动能力……这可是一个恶性循环呢!

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