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【春季吃韭菜好吗】春天可以吃韭菜吗

来源： 最后更新：22-07-07 12:02:21

春季吃韭菜好吗

春季吃韭菜是很好的。韭菜又名起阳草、壮阳草、草钟乳、长生韭。韭菜柔软辛香，既可调味，又可炒食。若用以作馅尤味美清香。韭菜入药始见于南朝梁人陶弘景所著之《名医别录》，其性温味辛无毒，入肝、胃、肾三经，功能为温肾助阳，益肝健胃，行气理血，止汗固涩。春季养生重在养肝，韭菜的根和茎贮存了大量养分，吃韭菜可以增加人体脾胃之气，强化肝功能，是防春困的良蔬。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。

春季吃韭菜的好处如下：

补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;

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益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能;

行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症;

润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

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春季吃韭菜的食谱推荐

韭菜荞麦饼

材料：荞麦175g，韭菜200g，鸡蛋1个

做法：

1、将荞麦打成粉，韭菜洗净切段，加盐搅拌，揉捏至出汁。

2、往韭菜中磕入鸡蛋，倒入香油和白胡椒，搅拌均匀，加入荞麦粉和清水，搅拌成面糊。

3、平底锅烧热后加入少量油，倒入一半面糊，用勺子铺平，盖上锅盖用小火煎2-3分钟。

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4、定型后翻面再煎2分钟，至荞麦饼两面金黄，即可出锅。

5、用蒜蓉、辣椒油、生抽和醋调成蘸汁，配切块的荞麦饼一起吃。

春季挑韭菜的小窍门

1、市面上的韭菜有宽叶和窄叶两种

宽叶韭菜颜色淡绿，膳食纤维比较少，口感相对好一些;窄叶韭菜叶色深绿，膳食纤维较多，口感不如宽叶的，但味道相对更浓郁。

2、要选择根部截口处平整的

捏住韭菜根部，叶片能够直立的，这样的韭菜很新鲜。如果韭菜根部截口处长出一节，或者叶子松垮的，说明已经不新鲜了。

3、不买叶子有虫眼、变黄的

叶子上有虫眼、变黄的韭菜不要买。另外，根部太粗壮的可能是用了很多的化肥，也要谨慎购买。

4、贮存保鲜袋密封好

买回的韭菜如果不马上吃，直接冷藏会将冰箱弄“臭”，因此韭菜在放入冰箱前，最好先将其用保鲜袋密封好。

清洗：韭菜根部切割处有很多泥沙，最难洗。宜先剪掉一段根，并用盐水浸泡一会再洗。

汆烫：先将根部放入沸水中(滴几滴油)烫一下，再全部放入，至颜色变翠绿后捞出过凉水。

保鲜：韭菜捆好后用大白菜页包裹，放阴凉处，可保鲜1周。

标签: 韭菜  春季  荞麦  根部  脾胃  

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