当前位置：首页 > 养生 > 人群养生

壮阳的方法 如何壮阳

来源： 最后更新：22-06-15 04:09:16

催情药的泛滥，补阳药物的滥用，补阳食物的吹捧，都是因为很多男性朋友想早点解决自己的尴尬问题，但是这些方法只会让男人更加严重。怎样才能壮阳是很多男性朋友一直苦恼的问题，下面罗列了一些壮阳方法供大家参考。

良好的生活习惯

保持良好的睡眠，正常的作息时间，适度的体育锻炼，乐观开朗的心情都是维持身体机能平衡的主要方式，所以对益肾健阳，补精益气也会起到一定的作用。看似简单的方法，并非一朝一夕之功，这些都需要各位能够持之以恒。

商阳穴按摩壮阳法

以手背面对自己，取食指指甲处外侧便是商阳穴。商阳穴是男性性功能保健穴位。双手经常互相按揉此穴位有强精壮阳，延缓性衰老的功效。

Empire CMS,phome.net

按摩腰眼穴壮阳法

中医里面提到：“腰为肾之府”，按摩腰部也能起到健肾和补肾作用。尤其是经常按揉腰部的腰眼穴，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到聪耳明目，固肾益精和延年益寿的作用。腰眼穴为经外奇穴，位于第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

按摩关元穴壮阳法

关元穴属于任脉上的一个穴位，有培元固本、补益下焦之功，对男女生殖器可以起到很好的保健作用。关元穴位于肚脐下3寸之处，按摩时，可以以关元为圆心，手掌按压此处作顺时针旋转，按摩3-5分钟。

摩擦双耳壮阳法

用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。这种方法可以调和阴阳，疏通气血，健肾固精。

Empire CMS,phome.net

攀足固肾壮阳法

两足平行站直，两眼目视前方，两手伸直缓慢举至头顶上方，抬头看天，保持姿势稍微后仰，然后缓慢前俯至手指触碰到脚尖（很多人双手不能触碰至脚尖时，以自己最大限度伸至脚尖即可），两手手掌面对地面，往外侧旋转至手掌握住小腿，从下往上推至腰部的肾俞部位。以肾俞部位为着力点，再往稍微后仰，最后慢慢复位，反复10次至20次。这种攀足固肾的方法可以起到强壮腰脊，补肾固精的作用。

摩击肾府壮阳法

用双手手掌面向同侧腰部，从上至下反复摩擦，时间约2-3分钟；双手握拳，以双手手背处交替击打腰部，力度均匀适中，击打次数为100次左右。因为腰为肾之府，所以经常摩擦，击打可以起到健身壮阳，壮腰益精，疏通经络的作用。

多吃强筋健肾的食物

多吃一些具有强筋健肾作用的食物，比如韭菜、海马、虾、海参、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉等，但是不能过量食用。

适量药补

针对于补肾壮阳的药也有很多，比如说：紫河车、淫羊藿、仙茅、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、蛤蚧、鹿茸等。这些药材各自针对于不同的辩证而使用，虽然都有补肾壮阳的功效，但是需根据医生辨证论治，用药配伍后方可使用。

标签: 壮阳方法  怎样壮阳  如何壮阳  养生小妙招  壮阳  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/renqun/7123.html

三点区分风热感冒还是风寒感冒 感冒怎么区分风寒还是风热感冒

网站首页 返回栏目

青少年怎么进补（青少年如何进补）