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山竹可以和柚子一起吃吗

来源： 最后更新：24-02-26 12:00:35

山竹可以和柚子一起吃吗?

可以，适量吃没问题。

山竹性平，其中含有水分、碳水化合物、少量蛋白质、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养成分，而柚子性寒，主要含有水分、蛋白质、脂类、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素。

两者性味不同，同吃互不冲突，营养成分之间也互不相克，因此可以一起吃的。

注意：柚子性质寒凉，不宜多吃，以免加重脾胃寒气，刺激脾胃，影响肠胃健康。

山竹和柚子一起吃有什么好处?

1、补充营养

山竹、柚子营养丰富，两者富含水分、膳食纤维、碳水化合物、维生素，营养丰富，一起适量食用能够自身所需的营养素，有利于维持自身生理功能，促进身体健康。

2、改善皮肤

柚子、山竹中含有不少的维生素C、胡萝卜素，这些成分均具有不错的抗氧化作用，可以作用于肌肤，利于延缓皮肤衰老，滋润美白，改善皮肤粗糙，使皮肤红润有光泽，具有一定的护肤作用。

3、润肠通便

因为柚子、山竹中含有丰富的水分、膳食纤维，一起食用可以增强肠道的滋润作用，促进肠道的蠕动力，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘的情况，因此柚子、山竹同食具有一定润肠通便，预防疾病的作用。

4、促进消化

柚子、山竹中含有丰富的有机酸、果糖，食用可以于促进胃酸分泌，帮助肠胃消化榛子，因此可以起到促进消化的作用。

山竹和柚子一起吃可以吃多少?

山竹1-2个，柚子150克。

山竹具有清热降火的作用，而柚子属于性质偏凉的水果，不宜过多食用，若是大量食用，其中的寒气容易刺激到肠胃，可能会引起腹泻、便溏等胃肠道不适症状。

另外，两者中均含有较为丰富的糖类物质，如果食用过多，糖分无法完全消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，长此以往，就可能容易导致发胖，因此建议适量食用。

标签: 柚子  山竹  一起吃  作用  碳水化合物  

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