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芭蕉可以和牛奶一起吃吗

来源： 最后更新：24-02-14 12:00:39

芭蕉可以和牛奶一起吃吗?

可以一起吃，基本不冲突。

这两种食物一起吃的话在营养成分上有互补。

牛奶不含有膳食纤维和维生素C，而芭蕉有;芭蕉中不含有维生素AD，蛋白质和维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。

注意：

有些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了牛奶再吃促进肠道蠕动的“滑肠”食物芭蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。

对牛奶过敏的和乳糖不耐的人群也要注意，不适合喝牛奶。

芭蕉和牛奶一起吃的做法

食材：

香蕉1根，牛奶750ml，蜂蜜适量。

步骤：

1、将香蕉剥皮，切成小段，备用。

2、把切好的香蕉，牛奶放入搅拌机中。

3、再加一勺蜂蜜，搅拌过后即可。

芭蕉和牛奶一起吃多少合适?

建议芭蕉1根，牛奶250ml。

因为芭蕉淀粉含量丰富，食用过多会影响肠胃消化，并且可能引起腹胀等消化不良反应，而牛奶富含蛋白质及多种钙质，多食同样不易消化，因此建议每次吃芭蕉1根，牛奶250ml比较适宜。

标签: 芭蕉  牛奶  一起吃  香蕉  维生素  

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