石榴含糖量高吗（石榴含糖量高吗血糖高的人能吃吗）
来源： 最后更新：23-12-27 11:01:52
-
石榴在中国传统文化中象征团圆喜庆，繁荣和睦，多子多福长寿驱邪等，是中国传统意义上的吉祥果。但是很多人不知道，石榴并不是原产于中国的水果。据晋·张华《博物志》载：“汉张骞出使西域，得涂林安石国榴种以归，故名安石榴。”石榴花果美丽，颜色鲜艳，惹人喜爱，很快便融入了我国。那么石榴的含糖量高吗？减肥可以吃石榴吗？
石榴含糖量高吗
石榴的含糖量不高
石榴的含糖量根据含糖程度、酸甜程度不等，大约是12%-17%，属于中含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果。
减肥可以吃石榴吗
减肥通常可以吃石榴。
石榴并不属于高热量的食物，而且石榴里面含有丰富的营养物质可以促进胃肠道的消化蠕动，在减肥的过程当中适当吃一些可以补充营养，热量并不是很高，所以减肥期间吃石榴并不会导致肥胖。
石榴的功效与作用
美容护肤
石榴有美容护肤的功效，除了直接食用，还可以作为化妆品的原料，这是因为红石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，这些营养素能帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤，同时还能增加皮肤的弹性与润泽度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。
补充营养
石榴含有丰富的水果糖类，优质蛋白等，能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分，帮助人体快速恢复，缓解疲劳。
促进身体机能发育
石榴当中的铜元素，是人体机能发育的“万能催化剂”，对于中枢神经发育、毛发发育、骨骼发育、心脏发育、血液循环功能提升均有较好的作用。
缓解高血压
石榴当中含有大量的钾元素，钾元素含量甚至远超香蕉，能够起到很好的利尿降压效果，对于调理和缓解血压偏高问题有所帮助。
具有抗自由基作用
石榴当中的石榴多酚和花青素，是天然的抗自由基元素，能够促进身体新陈代谢，保持细胞活性，促进身体毒素的排泄。
驱虫杀虫
石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。
保护血管
石榴有很多的活血化瘀功能，吃石榴可以有效的清除血管中多余的油脂，降低血脂，这样就可以加速血液的循环流通，全身血液循环流通了，血管也会重新变得软化有弹性。
什么人不宜吃石榴
糖尿病患者
由于石榴含有丰富的糖分，而糖尿病患者不能依靠自身调控血糖，避免造成血糖升高，因此一般需要根据医嘱，谨慎食用石榴。
慢性胃炎、胃溃疡和消化性溃疡人群
石榴含有苹果酸和柠檬酸，能促进胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃粘膜损伤。慢性胃炎和一些胃溃疡和消化性溃疡人群，尽量不要吃石榴。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
2011年妻子和丈夫好友偷情2年，想花3万让丈夫默许，丈夫刀杀他俩
- 2
皮卡丘是什么意思（男朋友叫女朋友皮卡丘是什么意思）
- 3
2024年放假调休日历表 2024年法定节假日及调休
- 4
2024年放假法定节假日 2024年放假安排时间表最新调整
- 5
2024年放假调休时间表 2024年调休日历
- 6
2024年放假及调休安排日历 2024年放假及调休安排时间表
- 7
2023青岛城阳赏花游攻略 2023青岛城阳赏花游攻略图
- 8
任上被查的黑龙江省政协原副主席曲敏被决定逮捕 通报称其亲属也参与收受财物
- 9
社评：“打算自己解决” 自己打算是什么意思
- 10
乌空军司令称“炸毁”俄军登陆舰，泽连斯基发文暗示“军舰被击沉”
2024年放假日历表最新版 2024年放假安排出炉2023年12月30日至2024年1月1日共计3天；其中1月1日（星期一元旦）为法
2024年放假日历全年表 2024年放假安排时间表最新 2024年放假安排日历 2024年法定节假日及调休 2023嘉兴个体工商户减半征收个人所得税优惠大吗？ 安庆特困人员救助金额是多少（安庆特困人员救助金额是多少钱）
