请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

山楂有什么营养成分 吃山楂有什么保健功效

来源: 最后更新:22-04-18 05:56:53

导读:每到入冬,在我国的大江南北,尤其是在北方,街头巷尾都可见到那山楂制成的红似玛瑙的冰糖葫芦。山楂之所以受到人们的钟爱,还在于它能防病治病,是健体养生的佳品。

每到入冬,在我国的大江南北,尤其是在北方,街头巷尾都可见到那山楂制成的红似玛瑙的冰糖葫芦。山楂之所以受到人们的钟爱,还在于它能防病治病,是健体养生的佳品。

山楂有什么营养成分

1、山楂中维生素C的含量在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃,维生素E的含量居水果之首,胡萝卜素的含量在蔷薇科水果中名列前茅,其钙的含量在水果中仅低于小叶橘和柠檬。

2、含有丰富的膳食纤维和果胶,具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石的功效。此外,山楂中还含有多种生物活性物质,如三萜类和黄酮类物质,具有扩张与软化血管、增加心脏冠状动脉血流量的作用。

吃山楂有什么保健功效

1、维生素C、维生素E及胡萝卜素都是抗氧化剂,能提高身体免疫力,增强体质。

2、而这几种物质山楂中都很丰富,因此常吃山楂能防老、美容、防癌和防治动脉硬化,常吃山楂有利于稳定、调节血压。

3、膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。

Empire CMS,phome.net

4、山楂中还具有扩张与软化血管、增加心脏冠状动脉血流量的作用,可以消食积、散淤血、驱绦虫。

5、山楂特别适合消化不良、心血管疾病、癌症及腰三角形患者食用,对老年人和妇女大有裨益。

山楂的饮食宜忌

1、因味酸,食之过多可让人易饥、损齿,故气虚体弱、儿童、孕妇及空腹、消化道溃疡、胃酸分泌过多者不宜食用。

2、服用补气药(如人参)者忌食。

3、一次性大量食用易得胃石症。

山楂怎么做好吃

山楂莲子汤

材料:

山楂150克,净莲子200克。

做法:

莲子洗净,山楂去皮核洗净;锅内放莲子加水煮至熟,再加入山楂、白糖煮至山楂熟烂即成。具有消食开胃、补气提神的功效;常食能滋补身体,益智健脑,延年益寿。

山楂茶

材料:

山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。

做法:

将以上几种材料研成细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

标签: 山楂有什么营养成分  吃山楂有什么保健功效  饮食指南  山楂  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/880.html

  • 136岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

    36岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

  • 2直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

    直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

  • 3暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

    暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

  • 4美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

    美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

  • 5昌平线一夜 昌平 线

    昌平线一夜 昌平 线

  • 6鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

    鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

  • 7鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

    鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

  • 8临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

    临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

  • 92023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

  • 102023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3