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青团平时可以吃吗（青团多吃好吗）

来源： 最后更新：22-11-20 06:52:28

青团是一种传统节日才会吃的食物，但是由于青团香甜软糯，十分的好吃，那么青团平时可以吃吗？

青团平时可以吃吗

可以。

青团是清明节的一种传统食物，是根据历史典故所慢慢流传下来的食物，其口感软软糯糯、香甜十足，其中还包有很多的馅料，是很多人都爱吃的食物，青团在清明节吃是一种饮食习俗，具有祭奠先人的意思，青团作为一种食物，其平时吃也是没有问题的，并不会带来什么特殊的含义。

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青团是用新鲜的艾草制作，制作青团的艾草一般是使用者两种，一种是艾蒿，另外一种是黄花艾，这两种植物并不是一年四季都有，所以青团也会有一定的季节性和区域性，平时吃青团没有问题，但是需要判断青团是否添加了人工色素，不要购买到色素青团。

青团一次可以吃几个

一次1-2个。

青团一般建议一次吃1-2个左右就可以了，若是青团比较小的话，可以适当的多吃一个。青团主要是用于糯米粉和其他的馅料所制作而成，市面上一个青团的大小大约在40-60g左右，对于正常成年人来说，一个青团基本能够带来很强的饱腹感。

尤其是对于一些人群来说，青团不仅是需要控制食用量的，甚至还是不能吃的，例如肠胃功能比较弱的人群、糖尿病患者等都是不建议多吃青团的，在身体条件好的情况下，吃上半个青团就可以。

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青团吃多了会怎么样

消化不良

由于青团的原材料主要是糯米粉，糯米粉其中含有大量的淀粉，淀粉经过加热蒸熟之后会糊化，相对来说，糊化后的淀粉是比较难以消化吸收，而过多食用青团是会加重肠胃道的负担的，肠胃超负荷之后就会引起腹胀、消化不良等症状。

肥胖

青团是一种富含碳水化合物以及其他物质的食物，是一种热量比较高的食物，尤其是馅料的热量十分的高，加上青团的味道十分的香甜，口感软糯，很容易升高血糖，控制不住食欲，从而导致多吃，长期如此是很容易导致肥胖的，尤其是本身就有肥胖症状的人群，是不宜吃青团的。

减肥可以吃青团吗

不建议食用。

减肥期间是不建议吃青团的，因为青团的热量很高，每100g的青团热量在222大卡，其相当于100g米饭的两倍的热量，但是饱腹感没有米饭强，所以很容易造成热量摄入过多，从而影响减肥的效果，所以减肥期间的人群是需要谨慎食用青团的。

标签: 青团平时可以吃吗  青团一次可以吃几个  饮食指南  

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