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喝气泡水有什么好处和坏处

来源： 最后更新：22-04-27 03:03:00

喝气泡水的好处

1、减肥好帮手

喝气泡水不仅可以平衡体内的酸碱值，最大优势就是喝完会有饱足感，能帮助减重!这原理就来自于气泡水喝下肚后，碳酸气体膨胀，胃部感受到胀胀的同时，会使大脑认知，肚子裡有满满的食物，不知不觉就抑制食慾了，而不觉得有飢饿感!

2、清凉消暑

当打开气泡水瓶盖的那一瞬间，「嘶~」，气泡逐渐涌上，再爽快的喝几口，嘴裡感受着气泡弹跳的特殊口感，是不是感觉特别舒爽?这是因为气泡水裡的二氧化碳释放出来，会带走热量，让人感觉到舒爽唷!

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3、舒缓疲劳

气泡水中的二氧化碳，能让身体中的微血管扩张、促进血液循环，使人恢復精神，消除身体疲劳，甚至还能活化脑力呢!这种喝下肚的爽快感，绝对称的上是种取得容易的精神良药。

4、排解便秘

在欧美国家，人们习惯早上饭前先喝一杯气泡水，增进肠胃蠕动，也补充睡眠流失掉的水分，是因为喝气泡水可以刺激胃壁黏膜，带动新陈代谢，缓解便秘的问题。

喝气泡水的坏处

1、气泡水的酸碱值对身体的影响不大，但大量喝还是可能影响胃酸分泌，肾臟也要花更多力气去平衡酸碱值，造成负担，所以一天最好不要喝超过1500cc。

2、肠胃蠕动功能不好的人或许可以喝点气泡水帮忙，但不建议喝太多，否则像长时间坐办公室的人本来运动量就少，如果再一直喝气进去，可能导致气体一直在肠子裡滚动，搞得肚子痛。

3、气泡水裡的空气的确能提供扩约肌撑开的压力，让气容易打出来，孕期容易作呕的人也会因此获得舒缓。但相对的，胃食道逆流的人就不适合喝气泡水，因为打嗝会带动胃酸往上爬，反而让症状更严重。

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