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桃汁的功效与作用（喝桃汁的好处和坏处）

来源： 最后更新：22-11-17 07:41:18

桃汁是由桃子制作而成的，具有较高的营养价值和食用价值，很多人喜欢喝，那么桃汁的功效与作用是什么？桃汁的食用方式和注意事项有哪些？

促消化

桃汁中含有有机酸、糖分、粗纤维、果胶等成分，食用后可以刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动的功效，可以很好的帮助食物消化吸收，减轻胃肠负担，达到缓解消化不良、食欲不振等胃肠不适的作用。

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润肠通便

桃汁中含有大量的水分，食用后可以起到润滑肠道，软化大便的作用，其次桃汁中的膳食纤维、果胶等成分，可以促进胃肠蠕动，降低体内排泄物的滞留时间，所以桃汁食用后有一定润肠通便的作用，对缓解大便干结、便秘等症具有很好的功效。

利尿消肿

桃汁所含的微量元素中，钾元素的含量较高，而钾是一种可以促进钠代谢的物质，可以有效避免水钠潴留引起水肿的状况，所以桃汁饮用后利水消肿的功效，对各种生理性水肿、小便不利等症都具有一定缓解作用。

恢复体力

桃汁中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖等营养成分，食用后可以为机体充所需的能量，达到恢复体力的功效，对在发生低血糖时或者机体疲劳时饮用，可以起到快速缓解的作用。

美容养颜

桃汁中的多种维生素、微量元素等成分有加快机体新陈代谢的功效，可以将体内有害物质排出，缓解皮肤的斑点、痘印等症，同时有促进血液循环的功效，可以使皮肤看起来红润有光泽，所以桃汁食用后有一定美容养颜的功效。

食用方式

1、直接饮用：准备2-3个桃子洗净，再去皮切块后放入榨汁机中，加入适量清水进行搅拌后直接饮用即可，也可以根据自身口味加入牛奶、或者冰糖等一同搅拌。

注意事项

适宜人群：水肿、消化能力弱、低血糖、口感口渴等人群。

禁忌人群：内热生疮、毛囊炎、痈疖、面部痤疮及糖尿病者。

不宜同食：甲鱼。

标签: 桃汁的功效与作用  桃汁的食用方式和注意事项  饮食指南  

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