绿豆粥的热量 绿豆热量高还是米饭
来源： 最后更新：22-04-23 08:43:29
-
我很喜欢喝绿豆粥，每天都要喝一碗，但是我最近在减肥，不能吃热量太高的食物，想请问绿豆粥的热量是多少呢？
绿豆粥的热量
48大卡左右。
绿豆粥是用绿豆为原材料熬成的粥，其中大部分是以水分为主，口感香甜，营养丰富，绿豆粥中的脂肪含量和碳水化合物含量都不是很高，所以它的热量也不高，每100克的绿豆粥中含有的热量仅为48大卡左右，比大多数食物的热量都要低。
绿豆热量高还是米饭
米饭更高。
Empire CMS,phome.net 米饭是中国最为常见的主食之一，其中的碳水化合物的含量比较高，是人体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，每100克的米饭占所含的热量约为116大卡，而100克的绿豆粥的热量约为48大卡，所以米饭相对绿豆粥来说，它的热量会更高。
绿豆粥可以减肥吗
有一定的减肥作用。
绿豆粥的热量低，饱腹感比较强，在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入；另外，绿豆粥中含有较为丰富的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，加快人体的新陈代谢，带走体内的垃圾和毒素，它的清热利尿作用还可以去水肿，改善水肿型肥胖，所以绿豆粥可以起到一定的减肥作用。
喝绿豆粥减肥瘦多少
因人而异。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net绿豆粥虽然有一定的减肥作用，但是它毕竟只是一种食物，减肥作用比较有限，而且因为每个人的体质和体重基数不同，喝绿豆粥减肥的效果也各不相同，有的人可能喝了一段时间后能瘦好几斤，但是有的人可能喝了比较长的一段时间体重也无明显变化，建议减肥还应当要配合饮食控制及合理运动，这样才能达到更好的减肥效果。
绿豆可以和什么搭配煮粥
绿豆粳米粥
材料：绿豆50克，粳米100克，白糖少许。
做法：
1、将粳米用清水淘洗干净；绿豆去杂质，洗净，泡发备用。
2、将绿豆和粳米放入锅中，加入足量清水，开大火煮沸。
3、然后转小火慢熬1-2小时，直至粥稠米烂后关火。
4、焖几分钟，盛出，加入少许白糖调味即可。
绿豆百合菊花粥
材料：绿豆150克，百合30克，菊花10克，冰糖适量。
做法：
1、将绿豆、百合、菊花洗净，绿豆和百合用清水泡半小时备用。
2、将所有食材放入砂锅中，加入足量清水。
3、先用大火煮开，然后转小火煲1.5小时左右。
4、喜欢软烂一点的可以久煲一会儿。
5、加入冰糖搅拌至融化，加盖焖5-10分钟即可盛出食用。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
开封市财政局办公时间及地点（开封市财政局办公时间及地点表）
- 2
国家中小学智慧教育平台家庭教育大讲堂直播入口
- 3
2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊
- 4
洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间）
- 5
2023河南省飞盘中级教练员培训班（飞盘运动初级教练员考试答案）
- 6
2023河南飞盘中级教练员培训班怎么报名？
- 7
承德移动图书馆APP下载入口（承德移动图书馆app下载入口）
- 8
2023承德移动图书馆入口（承德图书馆新馆什么时候开建）
- 9
2023承德图书馆营业时间 2023承德图书馆营业时间表
- 10
2023承德图书馆办证流程（2023承德图书馆办证流程及时间）
2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊
洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间）有。洛阳市元旦长跑比赛已举办43届，每届参与人数均过万人，洛阳元旦
上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班 2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整（上饶市人民医院几点上班时间） 许昌市接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗通知 引产后吃什么好的经验之谈 产科医生都在推荐这5种食物
