来源: 最后更新:22-08-14 10:11:32
火锅是会让人上瘾的一种食物,越吃越好吃,越吃越停不下来。那么来月经可以吃火锅吗?经期吃火锅怎么办?下面一起来看看吧。
经期最好不吃火锅。
经期最好不要吃火锅,因为辛辣的火锅、油腻的火锅都可能导致女性痛经或者经血过多,月经期更宜温补,冬天可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。
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如果实在嘴馋控制不住,一定不要吃麻辣火锅,火锅的菜色也要注意荤素搭配得当,素食比肉类最好是3:1的搭配。
在餐后都来杯茶(乌龙、绿茶都可以),发酵的乌龙茶最大的功效就是降低血脂,餐后的乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率,从而一定程度上降低热量摄入值。
人们摄入过多的火锅汤底的盐分,就会因为缺水导致水肿,因为当你喝水的量不足的时候,你的身体会感觉到,这时它就会减少水的排除,而在身体内储存最大限度的水。吃火锅后多喝水还能消除浮肿。
运动帮助人体消耗多余热量,在吃火锅后的2小时后,不妨选择高效燃脂的高强度间歇性训练(hiit)减肥。
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