菜吃咸了口渴怎么办（吃菜吃咸了口渴怎么办）
来源： 最后更新：22-07-28 11:57:38
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很多人都会有过这种经历就是，当吃到一个很咸的菜的时候，就会出现口干口渴的情况，那出现了菜吃咸了口渴，我们能怎么办呢？
菜吃咸了口渴怎么办
多喝水
当吃菜吃咸的时候，出现口渴的情况，这种时候最好的处理办法就是多喝水，通过多喝水来排出体内多余的盐分。最好是喝白开水，而不是一些含糖的饮料或者其他的饮品，因为含有太多糖分的饮料会加重口干口渴的感觉，起不到缓解口渴的作用。
多吃水果
大部分的水果中都含有比较多水分，并且有一些水果还具有促进尿液的排出，可以加速盐分从身体中排出，从而从根本上缓解口干口渴的情况。
怎样避免吃咸了口渴
要避免吃咸了口渴的情况出现的话，最好的方法就是注意平时的饮食习惯，最好是能够以清淡为主，在食用前尽量关注下菜品种的钠含量，这样可以有效的防止出现菜吃咸的情况。而若是吃了咸的菜的话，尽量不要搭配碳酸饮料一起食用，可以搭配蔬菜水果，或者是白开水、柠檬水一起食用，这样会在一定程度上避免出现口渴。
为什么吃咸的会感觉口渴
吃咸的会感觉口渴是一个正常情况，但我们的身体摄入了过量的盐分的时候，身体会用水分通过肾脏把多余的盐分排出，此时就会消耗大量的水分，所以就会感觉到口渴。这是人体的一个平衡机能，人体内的盐分总是会维持在一定的浓度，当吃了咸的东西的时候，我们大脑就会收到补水的需求，所以在渴的时候喝水是能够缓解的。
菜吃咸了对身体好吗
不好。
若是偶尔一次菜吃咸了对身体来说是没有太大影响的，若是经常性的吃咸菜的话，是不利于身体健康的。吃咸会对肾脏或者血压造成一定的负担，最显而易见是会使机体变得水肿，长期如此会使血压升高，容易引发高血脂、高血糖、冠心病等心脑血管疾病，过多的盐分摄入会造成电解质混乱、肾脏等多个器官负担过重，从而增加患病的机率。
菜咸了怎么补救
1.加水：放菜做咸了的时候，可以加入适量的水分来缓解，虽然能很好的缓解菜变咸，但是也会破坏菜品原本的口感和味道，所以要谨慎使用此方法。
2.加菜：当盐放多了的时候，可以增加菜品的量，这样也可以稀释盐，让咸味更加的均匀，从而降低整体的咸味。
标签: 菜吃咸了口渴怎么办 怎样避免吃咸了口渴 饮食指南 口渴
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