来源: 最后更新:22-06-22 07:40:59
夏季虽然天气炎热,但也是众多瓜果蔬菜成熟的时节。水果味道甘美,营养丰富,孕妈夏季多吃一些水果比较好?
苹果是很常见的温带水果,其富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等营养成分,不仅对胎儿不育有利,同时也可以帮助孕妈控制体重。苹果具有改善贫血、缓解孕吐、增加食欲、美容美颜的效果好处多多哦。
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樱桃中含有及其丰富的铁质和胡萝卜素,还含有维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,孕妇还能促进肠胃功能。孕妈在夏季食欲不佳,可多食用一些樱桃。
葡萄中含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,对于缺铁性贫血、同时,葡萄具有一定的安胎功效,有利于胎儿发育。
猕猴桃含有丰富的维生素C,具有美白功效,对于孕妈的黄褐斑有很好的改善作用。但是,猕猴桃属于寒性水果,此外,有先兆性流产现象的孕妈,则应禁止吃猕猴桃。
无花果多含有种氨基酸、有机酸、硼等营养成分,具有预防痔疮、通畅乳房等作用,非常适合孕妇食用。
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