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花豆熬粥和什么搭配最营养

来源： 最后更新：22-06-08 12:01:55

花豆绿米粥

材料：芸豆50g、大米50g、水适量

做法：

1、花豆、绿米，淘洗干净后，加清水浸泡4小时以上;

2、泡好的花豆、绿米一同放放电饭锅内，加5倍以上的清水，按煮饭键;

3、大米淘洗干净，浸泡10-20分钟;

4、约20分钟，待豆子煮开花后，放入大米继续熬煮;

5、直至米粒开花，米糯豆面即可出锅。

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花豆小米粥

材料：小米300g、花豆200g、水适量

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做法：

1、花豆 提前用水浸泡起来;

2、早上把浸泡好的豆子放入高压锅中;

3、挖出一些小米 淘洗干净，把小米倒入锅中;

4、冰糖半碗倒入锅中，加入适量清水;

5、盖上锅盖 接通电源 设定时间自动。

花豆玉米粥

材料：粘玉米碴子400g、花扁豆150g、花生米50g

1、先将玉米碴、花扁豆和花生米洗干净浸泡一夜;

2、放入点炖锅中，加入适量的清水，水量尽量多放一些，碴子粥稀呼呼的才好吃;

3、盖上盖上，开启高温挡按键开始煮制;

4、锅开煮后煮制的过程中，要调到底温挡，或者是保温挡，来回的调换几次;

5、熟后一直放到保温挡，上面的汤汁已经非常粘稠了。

标签: 营养  熬粥  小米  大米  扁豆  

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