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常吃花生有什么好处 那些人不能吃花生

来源: 最后更新:22-05-10 02:35:03

导读:花生是生活中极为寻常的一种坚果,但它营养丰富,口感香醇,深受人们的喜爱,那么常吃花生有什么好处呢?

花生是生活中极为寻常的一种坚果,但它营养丰富,口感香醇,深受人们的喜爱,那么常吃花生有什么好处呢?

常吃花生有什么好处

预防心脑血管疾病

花生中所含的丰富的脂肪酸,可以将体内过量的胆固醇分解为胆汁,防止其在血管中大量沉积危害血管健康,诱发各类心脑血管疾病。

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促进生长发育

对于处在发育状态下的青少年,多吃花生可以促进骨骼生长和脑部发育,因为花生中所含的钙元素和氨基酸,是促进身体生长发育必不可少的营养物质。

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缓解衰老

花生中所含的微量元素锌的数量也相当可观,这是一种天然的抗氧化剂,多吃可以起到缓解衰老的作用,因此花生也被冠以“长生果”的称号。

清肠通便

花生中含有丰富的膳食纤维,可以将肠道内的食物残渣连结一处,促进排泄物的及时排出,起到清肠通便的作用。

那些人不宜吃花生

高脂血症患者:

花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生后,会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

胆囊切除者:

花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生,没有大量的胆汁来帮助消化,常可引起消化不良。

消化不良者:

花生含有大量脂肪,肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后,会加重病情。

跌打淤肿者:

花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。

标签: 常吃花生有什么好处那些人不能吃花生  饮食指南  花生  

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