来源: 最后更新:22-05-08 02:46:36
黑豆和核桃都是营养丰富的食材,二者都是常见的用于打豆浆的食材,那么黑豆和核桃仁可以打豆浆吗?
可以。
黑豆含有天然的花青素,维生素,蛋黄素,核黄素,有清除自由基,延缓衰老,补益肝肾,润泽肌肤,乌须黑发的作用,核桃也有丰富的营养价值,它富含维生素E,经常食用有润肤乌发效果,二者一同打豆浆食用,营养效果翻倍。
材料:黑豆100克,核桃仁25克,白糖适量。
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做法:
1.黑豆淘洗干净,浸泡6小时。
2.核桃仁切碎。
3.将黄豆,黑豆和核桃仁一起放入豆浆机中,加清水,接通电源,按“五谷豆浆”键启动。
4.待豆浆成,盛出,加入白糖搅拌均匀即可。
黑豆能使头发乌黑亮泽,核桃仁有补肾强腰,补气养血等功效,长期用于打豆浆食用,能促进头发生长,增加其色泽和亮度。此外还有改善眼疲劳的作用。
红枣:核桃有健脑效果,红枣具有补血的作用,二者搭配,有补心安神,健脑补血的功效。
黑芝麻:核桃和黑芝麻都有补肾乌发的功效,都能使肌肤变得有光泽,同食还能恢复体力。
食用黑豆核桃豆浆之后,忌饮浓茶,因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素,茶叶中含有单宁,单宁会与核桃中的铁,蛋白质结合,形成难以溶解的沉淀物,不易被人体消化。
标签: 黑豆和核桃仁可以打豆浆吗 黑豆和核桃一起吃吗 饮食指南 黑豆
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